自分を制御するのは、自分で決める事だから
余裕・・・と思うと上手く行きません。
自分を制御するのは朝からスタートします。
まず眠い自分を制御して起こす所からスタート。
朝起きたら死ぬほどのどが渇いている・・・
ここでビールを飲んだら、めちゃくちゃ
美味しいだろうけど制御して我慢。
昼はダイエットしているから。
カツカレーじゃなくて、蕎麦にして・・・
と自分を制御。
仕事で話の通じない頑固な定年前の
仕事が出来ないオッサンとやりあったけど
自分を制御して上手くいなす。
などなど。
一日がスタートしてから、私達は常に自分を
制御しながら生きています。
で。
ここが大切です。
ずーとは制御は出来ない。
“限界量がある。”
これを知っておいた方が良いです。
（フロリダ州立大学で研究されて。
自分を制御するのには限界量があるって
事が分かっています。という根拠もあり。）
ので、制御しやすい自分は朝起きて疲れていない
時なんです。そこから生活をしていく内に
段々と制御できなくなっていきます。
って事は分かる事は。
めちゃくちゃ忙しい日で疲弊しまくってしまった
自分がいる。
でやっと仕事が終わって・・・。
ここからが、めちゃ自分がキレやすいゾーン
って事になります。
制御がしずらい時間帯になるからです。
もう残っていないんです。
自分を制御するだけの分量が。
という事は、あれこもれもというような
制御の仕方って出来ない事が分かってきます。
ストイックな生活って出来ないわけです。
例えば仕事してトレーニングして、副業して。
ダイエットして、睡眠を削って時間を作って。
とかしていたら。
気が付いたら衝動買いが大変な事になっていて
毎日、アマゾンから何箱も注文した商品が届く。
みたいになりかねない。
制御には分量があるからです。
それをオーバーすると、しわ寄せが起きる。
ここで自分がやりたい事の重要度によって、
配分を変える事が良い行動だという事が分かります。
分量が決まっているならば。
重要な所にそれを配分するわけです。
一日の始まりが一番、制御する分量がありますから。
その時間を自分がその日でもっとも重要な事に
使うようにすると、一気に活動の質は向上します。
私の場合は、
女性獲得活動での、新しい切り口を考えたり。
新しい情報を仕入れたり。
新しい考え方を学んだり。
新しい遊び方のアイディアを考えたり。
とにかく考える系の事は全部、午前中に持って
くるようにしています。
自分が重要視している活動を午前中に持ってくる。
例えば。
女性関係の活動をするならば。
自分の事を洗い出す活動などはすごく大切です。
自分の中にある要素を出すって事を考える場合は、
午前中が良いです。
これって活動の要だからです。
学ぶ場合も1日の前半が良いです。
作業はいつでもできます。
作業は後半に持ってきます。
そして一日の中に、自分をより多く制御しなければ
ならないような要件を入れ過ぎない。
分量が決まっているので、どうせ途中でこと切れる
からです。これは決定しているようなものなので。
あと。
自分のサイクルの癖を知っておく事も大切です。
1日の中で集中できる時間帯ってそれぞれに
あると思うんです。
そこに大切な事を持って行く事も一つのコツです。
