人間の1日の行動を調査してみると
わかることは全体の行動のうちの
9割が習慣で決まってるって事なんです
私たちは自分で考えて自分で動いている
ように思っていますが
自分で考え自分で判断を下しているのは
1日のうち10%ぐらいなもので90%は、いつも通りの
ルーティンの中で動いてしまうものなんです
1日の習慣行動を見るとします
そしていつもの習慣が6つぐらい出たら
もうその後の行動というのは
調査したら全部読み取れるぐらいに
人の行動というものはパターンに基づいて
動いているものなんです
これが悪い面だけだ
ということではなく、そうすることで
いちいち考えないでもできるので
そういう風になっているわけです
ですがそれに完全に飲み込まれてしまって
楽だという理由で、そのままにしていると
何も変わらないんです
9割はいつもの習慣で動くからです
じゃあどうすればいいのかと言うと
まず、その中で一つやりやすい方法があります
それは習慣で9割が決まっているので
その中の何個かを捨ててしまう
ということです
もう今後、やらないという選択を
するということです
そうすると隙間の時間ができます
そこに新しいことを入れるように
するわけです
そうするともう一つ分かってくることは
さて自分が習慣にして時間を使ってるものの
中で、どれいらないかな
ってことを考えるんです
これをやらないといつも通りの習慣の行動
になってしまいます
もしも自分がこれから変えていきたい
と思う場合は習慣になっていて
時間を使っているものの一つ以上を捨てます
そうするしかないです
じゃないといつもの習慣でしか動かないからです
例えば今、全然新しい女性とか友達とかが
作れてないからじゃあ SNS を使って新
しい人たちとの付き合いを広げて行こう
と思っても、ほとんどの人はできないんです
なぜかと言ったら
そうお分かりのようにいつもの習慣で
動いているので、そこに新しい活動する
スペースがないように感じてしまうんです
そしていつも通りの活動をして
「1日終わっちゃった
今日もできなかった」
ってことが何年も続くわけです
ですから習慣、その中からやらないことを
1つ以上ピックアップしましょう
そしたらそこに新しい行動が埋め込めます
そしてそれが習慣になるまで
毎日続ける
そしたらそれが新しい習慣の一つになるからです
ただしまた新しいことをしたくなったら
今やっている習慣の中からまた一つ以上を捨てる
こうやっていくと新しいことを
入れ込んでいくことができます
