自分の能力をなるだけ良い状態で発揮しよう、
と考えた時に採用した方がいいことがあります。
自分自身の能力は普通である。
そう考えているならば、自分の能力自体を
今からあげていくってのは難しいです。
そしたら考えることって、自分の能力を
より質のいい状態で発揮するにはどうしたらいいのか。
ってことを考える必要があります。
ここでお話しするのは睡眠ではないです。
睡眠は十分に取らないとダメなのは決定なので。
それを取った上での話です。
そういった条件で、まず最初にやるべきこと
っていうのは、日々の中で自分がやることを
なるだけ減らしていくってことです。
私たちはこの点に関して、やることって多く
なってきてしまうんです。
多くなったことをどんどんこなしていくことで、
充実感があるように感じる人もいるかもし
れないんですけど。
これ自分の能力が、よりいい状態で発揮できているのか。
っていうと答えはそうじゃないんです。
どんどんどんどん押し寄せるような、多数のやるべきこと
がある時の脳のその時の状態を MRI で見てると、
脳が、しぼんでしまうってことが分かってるんです。
というのも次々に自分がやらなきゃいけないこと、
自分の能力のオーバーの状態で、やるべきことが来る時
ってネガティブな感情が、脳の中に反応として
起こっちゃってるんです。
その結果、脳が萎縮しちゃって、考える力が
うまく働かなくなってく。
ってことが目で見てわかるわけです。
これが長く続くと思考力も弱まってきますし、
感情を司る脳の組織も萎縮をしていく。
その結果どうなるのかっていうと、 1 つの症状として
鬱になっちゃうわけです。
思考と感情がやられちゃうんで。
よって私達が意識するべきことって、今の生活の中から
やらなくていいことを見つけてって、
それをカットしていく事に意識を使った方がいいです。
増やすのってすごい簡単なんです。
でも削るのは難しいんで、削る方に自分の意識を
フォーカスした方がいいです。
特にその中でも意識するといいのは、日々の中で
やらなければいけないこと。
これを少しでも削れるように持っていくと
良いと考えています。
たまにしかやらない事って、特に影響がないので、
毎日やらなければいけないことに焦点を当てると
特に効率的です。
例えば男性の場合ならば分かりやすいのが、
ヒゲの処理です。
あれ、毎日すごい時間かかる人もいるんです。
特にヒゲが濃くて、そして人前に出なきゃいけない
場合は丁寧にやんなきゃいけないんで
結構な時間がかかる。
だったら、それ脱毛しちゃった方がひとつの作業が減る。
みたいな感じで、日々の生活の中で頻度が高いもので、
削れるものに意識を向けてみるといいです。
意識して少しずつ改善していくことで、それが習慣に
なって様々な点で改善が行われていきます。
私自身がすぐにやるべきことや、物が増えていき、
そこにかかる時間などが増えていくので、
意識していないと、ごちゃごちゃになっちゃうんです。
