まず最初にこの点が大切です
健全に楽しく・自分のメンタルも
より良いものとして女性達と関わっていき
自分が望んでいる方向に
もっていきたい場合
非常に相性が悪いものは何かというと
ゲームなどです
最も相性が悪いものはスマホです
ではそれについてお話ししていきます
私達は自分の頭・脳で全ては決定している
と思っているのですが
結局私達は動物であり体によって
いろんな影響を受けるわけです
自分が選択している体の動きに
自分のメンタルは思いっきり
引っ張られるわけです
では何がメンタルを悪い方向に
持っていくのか
その最大の要因となり得るのが
なぜスマホなのかという
お話なのですが
スマホを見る時の姿勢を
考えてみてください
スマホをみる場合
大抵スマホの位置は自分の頭よりも
下にあります
つまりスマホを見るときは
常に自分の頭は下に向いているんです
そうすると人間の体の部位で
最も重いのが頭なので
自然に頭がぐっと下がり
それに伴い肩も内側に入ります
つまり極端な猫背状態になるわけです
でこの時間が長時間になればなるほど
それが体の自然な姿勢になっていきます
そうすると自分が歩く時も
この姿勢になりやすくなります
最初は習慣です
これ印象の話になるんですけど
この姿勢で歩いている人って
すごく自信なさげで
ネガティブな印象になります
この猫背の状態で歩いている男性で
すげー明るくて楽しくて
良く笑いポジティブで
アクティブでエネルギーに溢れてそうな人
ってイメージにないと思うんです
私たちはその人がとっている
体の動きであったり
姿勢であったりから
受ける印象ってすごい強いんです
し、実際にその人の体の動きと
その人の性質というものは
密接にリンクしています
自分の体の動きって自分では見えないので
結構意識から外されるんですけど
それで自分自身の印象って
結構決められるんです
そしてその印象って実際の自分を
表すものだったりするんです
で猫背になっていくと
どんどん猫背になるんです
基本的に私たちの頭を
支えるためには背中の筋肉・
僧帽筋であったりがどうしても
必要になるんです
なので筋力は低下すればするほど
必然的に人間というのは前屈みになり
丸まっていくものなんです
そして姿勢から受ける私たちの
メンタルへの影響は強いので
いつのまにかエネルギーを失って
保守的な考え方になっていっちゃうんです
事実スマホの使用時間とうつ病の増加
というものに関連性がある
と考えられるようになってきてます
この姿勢をとることによって
色んな弊害が出ます
この姿勢になると日頃から
きっちり運動して筋肉をつけていない限り
慢性的な肩こりになります
スマホを長時間見る姿勢を保てるような
体のつくりに人間はなってないからです
で肩こりがひどくなる
常に肩が緊張状態になり
そこから頭痛がするようになり
頭痛から、めまいへ
そしてどんどん体への不調が出るようになって
うつ病になる確率が高くなる
といったリスクがあるわけです
この話はもう少し続いていきます
（そうそうこの話は最近発覚した
私の実話とも関係しています）
