私は自分の状態をより良くすることに
興味を持ってるんです
というのも自分の脳であったりが
より良い状態じゃないと自分がやっていること・
やりたいことであったり
女性遊びとかを最大限に楽しめないと
思ってるからですね
そこで大切にしていることは、いろいろ
あるんですけれども今日はその中の一つで
誰でも実行できて非常にメリットがあることを
話ししていきます
私は人間の機能をより良い状態にするために
大切にするベースとしては人間の原理原則に
従ったことが大切という考えを持ってるんです
なので人間はもともと森であったり
海であったり、そういった環境で育ってきたので
そういった場所で時間を過ごすことが大切
で、その生活の中では
人間は多くの時間歩いてたわけです
人間がここまで発達してきたのは
歩く
ということがあったからなんです
歩くということを手に入れる事によって
あまり疲れることなく長距離を
移動できるようになって
アフリカ大陸からスタートした人間が
世界中に広がっていったわけです
なので歩くってことが非常に大切だ
って考えるんです
実験をやって人が集められて
その人達に週3回・1回40分歩いてもらう
そうするとその人達の海馬は2%ほど
容積が増えるって事が
分かってるんですね
2%も海馬が増えるって事はそれだけ
脳の状態が良くなる・記憶力もアップする
ってことが分かってるんです
というように私たちの原理原則に従ったことをやると
私たちには多くのメリットがある
って事が分かってるわけです
私はランニングをするというのは
自分に取り入れてないんです
この説明をするとちょっと長くなって
しまうんですけど
だったら歩いた方がいい
そしてやるんであればランニングよりも
筋トレの方がいい
というふうに考えてるんです
歩くんであれば森の中がよく
海の見えるところが良く
より自然があるところのがいい
と考えてるんです
で今日は原理原則の話をしているので
それに合わせてまた関連性のある話をして行きます
私達の脳をより良い状態で動かすために
最も効果的な飲食物って何かって言うと
水なんですね
これも原理原則に沿っています
私たちの体の多くは水でできています
特に脳なんていうのは70%以上が
水分でできているので水分っていうのは
私たちの体と密接な関係があるんです
そもそも生物のスタートは海からですし
なので例えば体の1%の水を失うと
認知能力は低下するってことも分かってます
ちなみに多くの大人たちが水が不足している
っていう状態なんです
例えば小学生にテストをやらせる
その20分前に水を200ミリリットル飲ませただけでも
テストの結果が10%良くなる
って言う実験結果があるように
私たちは水を飲むということと自分の状態を良くする事
っていうのは密接な関係があるんです
なので私は常に水を持っています
机に座っていても2 L の水が置いてあります
車の中にも2 L の水が置いてあります
どこでもかしこでも水を取るようにしています
さらに言えばその水の中にはサプリメントなどが
混ぜてあって、より良い自分の状態を作るために
なるだけ自分をベターにするべく
色々とやっています
これはちょっと蛇足で明確な根拠があるもの
じゃないんですけど
私はトレーニングをしていて
結構そのトレーニングは一回がハードなものなんです
これは自分が60歳になっても70歳になっても
続けようと思ってるんです
しかもハードなものを
何でハードめに続けようと思ってるのか
って言うと
人間の体は自分の役割は終わった
と思ったら
そっからどんどん死に向かってくんです
今のハードなトレーニングをどうにかして
続けようって考え実行していたら
体はそれに反応してハードなトレーニングを
やらされるから、それに対応しなければいけない
っていう風になるだろうと予測してるんです
そうすることで自分の限界値を
引き伸ばせるんじゃないかなと思ってるんです
この答えが出るのは70歳になってからじゃないと
答え出ないんで何とも言えないんですけど
多分そんなに外れてないと思うんです
これは蛇足の話でした
