私達男性が意識した方がいいのは
一生の中で自分が健康な状態でいる事。
そのためにはまず分かりやすい指針として
太らない（肥満レベル）ってことです。
太り出していくと、大体何かしら
ネガティブ問題が、年を追うごとに
起きるようになります。
そこで考えるのは大体
1 番楽して体重を減らす方法。
太らないようにする方法。
っていう選択なんですけど。
そうすると
食べない
という分かりやすく、やりやすいものに
なるんです。
ところがです。
基本的に人間というのは自分の意志に
任せたとしても、
特に食欲などのような人間の本能に
関わるものなんて、
絶対に自分の意思では
どうにもできないんです。
そんなの簡単にできたら世の中
太っている人はいませんし、ダイエットは
こんな 1 大産業の分野にはならないんです。
食べない
というのは基本的に苦痛です。
苦痛であるものをやるなんて。
無理です。
私たちが唯一継続してできるのは
自分が楽しいこと。
そしたら私たちが楽しんで太らないものに
連動させるには、どうしたらいいのか？
って言ったら、基本的に太りづらくらい状態は
自分が体を頻繁に動かしている状態の人
だったら太りづらくなるんです。
ま、こんな人はいないですけど、
歩くことが仕事な人がいるとします。
そしたら、その人って一生かけて
ほとんど太ることないはずなんです。
私たちが日頃より多くカロリー使おうとしたら、
日頃の生活の中で動いてることに
結局は一番、時間を割いてるんで、
日常の中でどうやって動けるか。
ってことを考えるとすごく楽です。
スポーツジムに行こう。
週 2 回は行こうってなると、
多分ほとんどの人はできないです。
そうすると最もやりやすいのは
自分の趣味と体を動かすことを
一致させることです。
そうすると自分の遊びと
くっついてくるので、
無理なくやりやすくなるんです。
継続してできるやり方
最も有効性を発揮する1つがこれです。
動かないで食べないで、
どうにかしようとすると、
どういうサイクルになるか。
っていうと、わかりやすいサイクルです。
食べないってことは、自分にエネルギーが
たまらない。
動かないってことは、自分のエネルギーは
どんどん減っていく。
体は退化していく。
エネルギーがない体が作られていないと
いざって時に踏ん張り効かなくなるんです。
なので、まあいいか。まあいいか。
っていう考えがどんどん増殖されていく。
エネルギーないから、とにかく
全部が面倒になっていく
ってことで仕事もインドア。
遊びもインドアってなっちゃう。
ト。
これはかなり推奨しない形です。
