かなり久しぶりに身体の話系を
してみたいと思います。
とりあえず気を付けている事。
として教えてもらっているのは。
『脂肪。』
これです。
大抵の大人になってからの病気
というのは、脂肪が原因になる
事が多いです。
という事が広く浸透してきて
いるので、メタボに関して世間全体
が敏感になってきました。
大人になって病気になる男性の
イメージってどんなんですか？
特に生活習慣病系。
太っていて、脂っぽい感じで
ハァーハァーいいながら階段を
上っている人ってイメージ
ありませんか。
って。
これってイメージと現実が結構マッチ
しているなって思っています。
基本的に体中に脂肪が乗ってきている
のって、身体が侵されてきている。
病魔に。
ぐらいに思って良い。
という考え方を俺は採用をしています。
色々と教えてもらうんです。
その教えてもらったものの中から
自分なりに取捨選択しているんですが。
この考え方は採用をするようにしてます。
よってなるだけ身体に脂肪がたまり
過ぎないように気をつける事に
しているのですが。
バロメーターになる部分があって。
男性の場合は脂肪が一番つきやすい
場所が、
お腹
なんですね。
お腹は臓器が一杯あるところなので
脂肪がたまりやすい構造に
なっているんです。
そのためにここ見れば、今自分に
脂肪がどれぐらいついているかが
分かるようになっているんです。
お腹がでっぱり。
前に突き出してきた。
という事は、脂肪がそれだけ身体
全体についてきて。
それと並行して筋肉量が落ちてきた。
これが分かるようになっているんです。
筋肉量があるという事は。
脂肪はそこまで増えないからです。
さて。
生活習慣病になる男性のイメージ。
思い出してください。
太っていて、脂っぽい感じで
ハァーハァーいいながら階段を
上っている人ってイメージ。
脂肪が身体に溜まってきて、筋肉量が
落ちてきた。
だから身体を支える筋肉が少なく
重しになる脂肪がいっぱいある。
だからハァーハァーいいながら階段
を上らなければならない自分の
状態になっている。
とつながっていきます。
で。
脂肪を取り除くためには。
食事を気を付ける事もそうですが。
これには限界があるので。
やっぱり運動しかないんですね。
