女性が苦手です
女性と対面していると
緊張をして、いつものような自分の
コミュニケーションが取れません
会話が出なくなる
頭が真っ白になる
などなど
これまでにいろんな質問をもらってきました
ここで知っといた方がいいことって
これって訓練によって
解消することができるんです
何で通常の自分の状態じゃなくなるのか
と言うと一つの原因として考えられるのは
過度に緊張すると心拍数が上がるんです
で心拍数っていうのは、ある程度のところまでは
良いパフォーマンスを発揮できるものなのですが
過度に緊張をするなどによって
過度な心拍数の上昇になってしまう
と
物が考えられなくなったり
体が動かなくなったり
視野が極端に狭くなっちゃうんです
これは皆さんも経験あると思います
すごく自分が苦手なものを
突然やらなきゃいけなくなったりする
特にあるケースとしては大勢の前で
話さなきゃいけなくなって
全然物が考えられなくなって
なんていう経験をしたことがある人は
まさにこれで過剰に心拍数が
上昇してしまったために思考の自由が
きかなくなっちゃうんです
これは実際に物理的に心拍数が
上がりすぎると人間の体は
自分の思ったように動かなくなる
思考ができなくなるって事が
分かってるんです
じゃあこれってどうにもなんないのか
って言うとそんなことはなくて
例えばアメリカなんかの SP であったりは
そんな緊張の場面に遭遇するの
は当たり前の職業です
じゃあ、そういった職業の人達
が緊張するような場面に遭遇することが
前提の職業だから一体どういった
トレーニングをするのかと言うと
シミュレーションです
例えば銃で撃たれるというような
練習をするんですね
実際に銃で撃たれるんです
もちろんその銃は、ペイント弾だったり
するわけですが
実際に自分が警護の訓練をしている時に
突然、敵が出てきて
撃たれてしまうという経験を何回もするんです
何回もすることによって
実際に一番最初心拍数が175まで
上がっていたけれども
それが数回重なるごとに140・120みたいな感じで
その場面をこなすごとに心拍数も
下がっていくってことが分かってるわけです
つまりその場面に何回も遭遇するっていうのが
大切になるわけです
例えば私のメイン活動では初対面の女性と
会ってからものの1時間もしないうちに
全裸になってるなんて言う変な活動なわけです
なので当然ながら最初はド緊張する人も
いるわけです
人によっては緊張で頭が白くなる・・・
ところがこれがこれで一回目で
緊張して失敗したでやめてしまうと
次またしばらく期間が開いてしまうと
緊張しまくる状態になっちゃうんですけど
ある程度のスパンでこなしていけば
緊張は無くなってくんです
実際に最初は緊張して失敗してしまった
でも、そこでめげずにある程度のスパンで
こなしてたら
もう自由に今は遊べるようになって
場面にも慣れて頭が真っ白くなる
なんてこともなくなるわけです
すごくシンプルなんですけど
有効な訓練の方法がこれなんです
