自分自身を質の良い状態に仕上げていくために
必要な要素などについて
今まで色々と学んできてもらった場合
おわかりいただけている一つのこととして
私たちが楽しく遊んでいくために
必要なことというのは結局のところ
こて先ではどうにもならないことが多い
ということがご理解いただけてると思います
そうすると私たちは日頃から意識して
やらなければいけないこと
逆に意識してやらないようにすることなどが
必要になってきます
そこで今日は自分でそれを管理して行く時に
必要となる際に使える
すごく簡単なコツについてお話しして行けます
これはルールと言ってもいいかもしれないのですが
すごく人間の性質に沿ったルールなので
採用してみると良いと思います
自分の生活の中でこれは必ず
やらなければいけないと決めているものが
あるとします
例えば毎日必ず新しい学びの時間を
1時間入れるとすると
そこでのルールがあります
それに取り掛かるためのハードルを非常に低くして
おくってことです
じゃあやろうか
と思ってもすぐにできる状態というのが理想です
できれば1分以内にスタートできる
もっと短くできるんだったらもっと短い方が
より良いです
これが継続していく際に
大切なポイントとなってくるわけです
逆に自分がカットしたい習慣があるとします
例えばついつい朝起きたらテレビつけて
ぼーっと見てしまう場合
テレビは起きてその場にいったらものの
数秒でつけれてしまいます
だから厄介なんです
そうすると考えられることは自分が朝、準備する場所に
テレビは置かない
テレビをつける時にはリモコンじゃなくて
コンセントを刺さないといけないようにしておく
夜のうちに朝テレビをつける時にはコンセントを
入れなければいけない状態にする
リモコン捨てるとか
すると手動になるので面倒になる
それだけで少し面倒くさくなります
もっといいのはテレビのアンテナとコンセントを
抜いておけば
そうするといよいよテレビを見る作業が
面倒が重なってきて、すぐにつける行動から
少し遠ざかることができます
例えば夜ついついポテトチップスを
食べてしまう場合
一番良いのは、買って置いとかない
です
そしたら買いに行かなきゃいけなくなるので
食べなくなります
逆にまずいのはふんだんにおやつを
用意しておくこと
そしたらおやつ食べたいなと思ったら
食べれちゃうので
買いに行かなきゃいけない
という状態がベストです
その代わり自分にとって必要な食材は
ふんだんに用意しておきます
おやつが食べたくなった時には
ゆで卵を食べられるように卵を用意しておく
とか
サラダスティックならば食べれるように
カットしておいておくとか
好ましいものは自分が思った時に
数秒でできる状態に工夫をしておく
好ましくないものは、なるだけ時間がかかる
状態にしておく
これ地味に素晴らしいです
