私たちはその場面場面でより適切な判断が
できる方が私達が望む方向に物事が
運んでいけます
特に対人関係の時というのは考えながら
発信する内容を考えた方が相手との関係も
より良いものになっていきます
失言する確率も減ります
そういったキレのある判断ができるように
なるために最も大切なものが
シンプルに睡眠だったりします
睡眠が不足すると考えるという
行動が鈍くなるってことが分かってる訳です
逆に私たちが誘導する側の立場の場合は
睡眠不足の人は誘導しやすい・誤判断をしやすくなる
という事が分かります
この睡眠は色んなところで関わってきて
例えば悪徳宗教なんかで洗脳する時も睡眠時間は
意図的に減らされるなどをされる訳です
睡眠時間が足りないと他にも色々なネガティブな
要素が積み重なるようになっていて
睡眠不足だとシンプルにカロリーを
より多く取ってしまうということもわかってて
睡眠不足の人は太ると言われるのは
これが原因だったりするわけです
自制心は効きづらくなります
自制心が利かなくなるから食欲をコントロール
できなくなる、につながります
自制心が効かないから
誘惑にも弱くなる
更に睡眠不足がもたらす大きなネガティブ要素の
一つとして
私はこれを重要視していて
睡眠をものすごく大切にしています
それはどういったネガティブかというと
脳の細胞が死にやすくなっちゃうんです
だから
万年睡眠不足の人はアホになる
と言われる理由の一つはこれです
脳細胞が死にやすくなるだけじゃなくて
脳というのは活動する中で・・・
脳だけじゃなくて、細胞はどれでも
そうなんですけど
細胞というのは必ず老廃物を出すんです
でもしっかり睡眠をとってないと
この老廃物をきっちりと流す機能がうまく
働かなくなって、どんどんどんどん老廃物が
溜まってしまいやすくなるんです
基本的に老廃物をきれいにする作業は
睡眠時に働くので、だから睡眠が足りないと
老廃物が溜まりやすくなる
自分の生活の中でより良いパフォーマンスを
発揮するためには結局
ベースが睡眠になる訳です
この睡眠時間がどれが最適かは人によって
違うのですが多くの場合は大体6時間から8時間で
最近は6時間～7時間が実はベストじゃないか
なんていう結論がより多く出てくるようになりました
が結局これは自分の体調によって
判断をすればいいかなと思ってます
昔から大切な場面
大切な相手と時間を過ごすときには
私は意図的に体を多めに休め
睡眠時間を多くとるように気をつけてます
それを軽視して、寝不足・体調不良で
お酒なんか飲んでたら、失敗する確率が
飛躍的に高くなる
